Ricerche recenti hanno rivelato che NMN in combinazione con lo sport può offrire potenziali benefici per l'atleta. È noto da tempo che NMN, precursore di NAD+, può offrire molti vantaggi al suo utilizzatore, come il rallentamento del processo di invecchiamento e il supporto alla riparazione cellulare, ma ricerche recenti hanno dimostrato che NMN può aumentare sostanzialmente le funzioni degli atleti.
Ricerca sulla resistenza durante l'esercizio
Ricerca van Hu e i suoi colleghi della Guanghzou Sports University in Cina ha dimostrato che NMN può aumentare sostanzialmente le prestazioni degli atleti. Questo studio è stato progettato per indagare se gli atleti di mezza età e gli atleti sani possono sperimentare benefici simili da NMN. Durante questo studio, ai corridori sono stati somministrati quotidianamente 300, 600 o 1200 mg di polvere di NMN per sei settimane.
I partecipanti a questo studio si allenavano cinque o sei volte alla settimana, per 40-60 minuti al giorno. Dopo gli allenamenti, i partecipanti hanno eseguito test di esercizi polmonari e cardiaci. I risultati hanno mostrato che gli integratori di NMN, in particolare alle dosi di 600 e 1200 mg al giorno, miglioravano significativamente la resistenza. La capacità del corpo di assorbire ossigeno e consegnarlo ai tessuti era notevolmente migliorata.
Sulla base di questa ricerca si può concludere che l'integrazione di NMN può dare un contributo prezioso al miglioramento della resistenza durante l'esercizio fisico negli atleti.
L'aiuto che NMN offre nelle prestazioni sportive
Ricerche come quelle di Hu e dei suoi colleghi possono dimostrare ulteriormente che l'uso di NMN può dare agli atleti un livello energetico migliorato durante le prestazioni sportive. La buona notizia che si può trarre da questo è che gli atleti possono ottenere una maggiore resistenza dopo l'assunzione di NMN. Di conseguenza, possono fare sport più a lungo e questo può significare un corpo e una mente più sani.
NMN è una molecola che si trova naturalmente in prodotti come broccoli e avocado, anche se in piccole quantità. Le quantità in cui si trovano sono troppo piccole per supportare adeguatamente il corpo. NMN è una molecola necessaria per contrastare l'invecchiamento e mantenere i livelli di energia. Per mantenere uno stile di vita sano, è importante che l'assunzione giornaliera di NMN rimanga a 500 mg. NMN può essere un'aggiunta a uno stile di vita sano con molta attività fisica e una buona dieta.
Quali sono i vantaggi che NMN offre agli sportivi?
La ricerca di Hu e dei suoi colleghi ha dimostrato che il dosaggio corretto di NMN può avere un'influenza positiva sull'atleta. Ora approfondiremo questo argomento per spiegarti quali possono essere esattamente questi benefici. In questo modo, dopo aver assunto NMN, potrai anche tu usufruire dei vantaggi che offre.
- Migliore condizione: NMN può migliorare la tua condizione fisica permettendoti di sprintare più a lungo. Questo è un grande vantaggio per gli sport di resistenza come la corsa, l'atletica o, ad esempio, il calcio.
- Più potenza: NMN come integratore può sviluppare più forza nei tuoi muscoli. Questi muscoli puoi usarli durante il tuo allenamento in palestra o durante la tua sessione di corsa.
- Promozione dei muscoli: L'uso di NMN può influenzare positivamente i muscoli. Avere muscoli sani riduce il rischio di infortuni o altri danni. In questo modo, puoi continuare a fare sport più a lungo e il recupero è più facile.
- Aumento della capacità aerobica nei corridori: I corridori possono assumere più ossigeno con l'uso di NMN. I muscoli scheletrici possono essere migliorati permettendo una maggiore assunzione di ossigeno. Inoltre, porta a miglioramenti nel VO2 e VO2max, come risulta da ricerca.
L'uso di NMN da parte di un atleta professionista
Justine Gayraud è campionessa mondiale di fitness e usa NMN. La Miss Universo 2015 descrive NMN come un importante integratore alimentare che accelera e migliora i suoi allenamenti quotidiani e il recupero. ''Prendo NMN per aumentare le riserve di NAD nel mio corpo, soprattutto perché la produzione naturale da parte del corpo diminuisce con l'età.'', ha detto la campionessa mondiale.
Il funzionamento di NMN dopo l'esercizio fisico
NMN contribuisce notevolmente al recupero dei muscoli. Infatti, NMN favorisce la funzione mitocondriale. Una funzione importante dei mitocondri è la produzione di energia. Di conseguenza, NMN aiuta ad accelerare il periodo di recupero dopo l'esercizio fisico e riduce i dolori muscolari post-allenamento. Inoltre, aiuta con l'affaticamento e il dolore muscolare generale dopo sforzi intensivi.
Un altro effetto sportivo dell'uso di NMN è la riduzione dello stress ossidativo e delle infiammazioni, che spesso sono una conseguenza di un intenso sforzo fisico. L'uso di NMN può minimizzare i danni muscolari e favorire il processo di recupero generale.
NMN per sportivi
NMN è un integratore che può essere ben utilizzato dagli atleti. I suoi benefici ottimizzano i livelli di energia degli atleti e favoriscono il recupero. Per molti atleti di alto livello, fa parte della loro dieta sportiva, come la campionessa mondiale Justine Gayraud nel fitness nel 2015. Molti atleti usano NMN come integratore.
