Benefici del nicotinamide riboside
Nicotinamide Riboside sta ricevendo sempre più attenzione nel mondo della vitalità e dell’invecchiamento sano. Questa forma di vitamina B3 aiuta l’organismo a produrre NAD+, una sostanza coinvolta nella produzione di energia, nella riparazione cellulare e nel metabolismo. Con l’avanzare dell’età, i livelli di NAD+ nel corpo diminuiscono. Questo può influire sul livello di energia e sul modo in cui le cellule funzionano. In questo articolo scoprirai che cos’è la Nicotinamide Riboside, quali benefici le vengono associati e perché sempre più persone scelgono un integratore di NR.
Cosa fa un integratore di Nicotinamide Riboside?
Nicotinamide Riboside (NR) è una forma di vitamina B3. Il tuo corpo utilizza questa sostanza per produrre NAD+. Il NAD+ è un coenzima presente in ogni cellula vivente. Svolge un ruolo nella conversione del cibo in energia e nella riparazione del DNA danneggiato. Con l’avanzare dell’età, i livelli di NAD+ nelle cellule diminuiscono. Questo processo è collegato all’invecchiamento cellulare e a una riduzione della vitalità. Assumendo un integratore di Nicotinamide Riboside, aiuti il tuo organismo a reintegrare questa riserva.
Benefici della nicotinamide: a cosa serve?
La scienza sta conducendo molte ricerche sugli effetti di un aumento dei livelli di NAD+. L’attenzione è rivolta a energia, cervello e invecchiamento sano. Di seguito sono riportate le principali evidenze emerse da studi recenti.
NR può forse aiutare in caso di stanchezza
Ricerche preliminari³ mostrano risultati positivi nello studio dei processi legati alla stanchezza. Questo suggerisce che l’NR ha potenziale come oggetto di ulteriori ricerche nelle persone con bassi livelli di energia. La letteratura disponibile offre indicazioni su come la sostanza possa supportare la forma fisica, ma sono necessari più studi sull’uomo per trarre conclusioni.
L’NR sembra supportare il funzionamento psicologico
Nella letteratura scientifica si trovano indicazioni secondo cui l’NR può avere un’influenza positiva sul funzionamento psicologico. Ad esempio, in uno studio⁴ vengono esaminati i marcatori infiammatori nel cervello e funzioni cognitive come la memoria. Ciò suggerisce un possibile ruolo nella riduzione della neuroinfiammazione, anche se al momento le prove dirette nell’uomo sono ancora limitate.
L’NR può aiutare a mantenere un normale metabolismo energetico
In uno studio in doppio cieco⁵ condotto su anziani sani, i partecipanti hanno assunto 1 grammo di NR al giorno per 21 giorni. I risultati hanno mostrato un aumento dei metaboliti del NAD+ nei muscoli scheletrici. I ricercatori hanno inoltre osservato una diminuzione dei marcatori infiammatori nel sangue. Questo contribuisce a comprendere come l’NR possa supportare l’equilibrio energetico dell’organismo.
L’NR può avere un’influenza positiva sul funzionamento del sistema nervoso
Il funzionamento del sistema nervoso dipende da un’adeguata energia cellulare. Ricerche scientifiche⁶ mostrano che l’NR aumenta efficacemente i livelli di NAD+. Ciò offre un possibile meccanismo di supporto per le cellule nervose, anche se sono necessarie ulteriori ricerche per comprenderne appieno il significato pratico.
L’NR sembra essere benefico per la pelle
Studi⁷ suggeriscono che l’NR possa influenzare i livelli di NAD+ nella pelle. In questo modo, il naturale ripristino del DNA delle cellule potrebbe essere supportato. Si sta inoltre studiando come possa aiutare a proteggere la pelle dallo stress ossidativo causato dai raggi UV. Questi processi sono associati ai segni dell’invecchiamento cutaneo, anche se i risultati sono ancora preliminari.
L’NR sembra attivare enzimi importanti per l’invecchiamento sano
Gli enzimi sono proteine che accelerano le reazioni chimiche nel corpo. La Nicotinamide Riboside è associata all’attivazione di specifici enzimi chiamati sirtuine. Le sirtuine hanno bisogno di NAD+ per svolgere la loro funzione. Questi enzimi sono coinvolti in processi che proteggono le cellule dall’invecchiamento e dai danni. Supportando il tuo livello di NAD+, potresti aiutare questi enzimi a mantenere le cellule in salute.
L’NR sembra aumentare i livelli di vitamina B3
Per il metabolismo, il corpo ha bisogno di vitamina B3. L’organismo può produrre autonomamente questa vitamina a partire dal triptofano, un amminoacido presente negli alimenti. L’NR è una forma di vitamina B3 e contribuisce alla produzione di livelli più elevati di NAD+. Ciò potrebbe giovare alla vitalità complessiva.
L’NR potrebbe aiutare a proteggere le cellule cerebrali
Il NAD+ è coinvolto nella regolazione della proteina PGC-1 alfa. Questa proteina svolge un ruolo nella protezione delle cellule dallo stress ossidativo. Quando nel corpo sono presenti troppi radicali liberi, si verificano danni ai tessuti. Lo stress ossidativo sembra avere un ruolo in processi che contribuiscono all’invecchiamento e alla neurodegenerazione. La ricerca suggerisce che un livello più elevato di NAD+ possa contribuire a rallentare questi processi nel cervello, anche se sono necessari ulteriori studi.
L’NR potrebbe supportare la funzione epatica
Un organo centrale per il metabolismo energetico è il fegato. La produzione di NAD+ è collegata al supporto del fegato e al funzionamento dei mitocondri, le centrali energetiche della cellula. La ricerca esamina in particolare il modo in cui il fegato elabora le sostanze di scarto e regola il metabolismo dei grassi.
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Migliora la tua vitalità con Nicotinamide Riboside
L’uso della Nicotinamide Riboside viene studiato scientificamente in relazione a energia, salute cellulare e invecchiamento. L’aumento dei livelli di NAD+ è associato a processi come la riparazione del DNA e il metabolismo energetico. Sebbene molte ricerche siano promettenti, consigliamo sempre di richiedere un parere medico prima di iniziare con gli integratori. Questo è particolarmente importante se assumi già farmaci o hai disturbi di salute.
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1 Chen, A. C., Martin, A. J., Choy, B., Fernandez-Peñas, P., Dalziell, R. A., Halliday, G. M., ... & Damian, D. L. (2015). A Phase 3 Randomized Trial of Nicotinamide for Skin-Cancer Chemoprevention. https://doi.org/10.1056/nejmoa1506197
2 Mainville, L., Smilga, A., Forting, P. R. (2022). Effect of Nicotinamide in Skin Cancer and Actinic Keratoses Chemoprophylaxis, and Adverse Effects Related to Nicotinamide: A Systematic Review and Meta-Analysis.
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/12034754221078201
3 Joshi, U., Evans, J. E., Pearson, A. (2020). Targeting sirtuin activity with nicotinamide riboside reduces neuroinflammation in a GWI mouse model.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0161813X20300656
4Lee, H. J., Yang, S. J. (2019). Supplementation with Nicotinamide Riboside Reduces Brain Inflammation and Improves Cognitive Function in Diabetic Mice. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31461911/
5 Elhassan, Y. S., Kluckova, K., Fletcher, R. S. (2019). Nicotinamide Riboside Augments the Aged Human Skeletal Muscle NAD+ Metabolome and Induces Transcriptomic and Anti-inflammatory Signatures.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2211124719309404
6 Fricker, R. A., Green, E. L., Jenkins, S. I., Griffin, S. M. (2018). The Influence of Nicotinamide on Health and Disease in the Central Nervous System.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5966847/
7 Dognay, S., Budak, O., Sahin, A., Bahtiyar, N. (2022). Antioxidant and Anti-Infl ammatory Eff ects of Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD+) Against Acute Hepatorenal Oxidative Injury in An Experimental Sepsis Model. https://vetdergikafkas.org/uploads/pdf/pdf_KVFD_2880.pdf
