Dormite meglio con la bocca chiusa dal nastro adesivo?
Il taping della bocca sta diventando sempre più popolare come rimedio casalingo per favorire la respirazione nasale durante il sonno. Le persone che si legano la bocca con il nastro adesivo durante la notte possono farlo per risolvere problemi che vanno dal russare all'alito cattivo.
Il taping della bocca per il sonno è stato studiato solo in alcuni piccoli esperimenti scientifici, quindi i suoi presunti benefici sono al momento ampiamente aneddotici. Parliamo di come funziona il taping della bocca, di cosa ci dicono le ricerche esistenti su questa pratica, di come applicare il nastro adesivo alla bocca in modo sicuro e di quali opzioni alternative esistono per trattare i problemi legati al sonno.
Che cos'è il mouth taping per dormire?
Il taping della bocca durante il sonno è una tendenza popolare che consiste nel chiudere la bocca prima di dormire per favorire la respirazione attraverso il naso. Le persone possono chiudere la bocca prima di dormire per smettere di russare o ridurre l'alito cattivo. I benefici del mouth taping durante il sonno sono principalmente aneddotici, poiché solo pochi studi hanno analizzato questa tendenza.
Punti chiave
- Il mouth taping è una tendenza popolare che consiste nel chiudere la bocca prima di dormire per favorire la respirazione attraverso il naso.
- Le persone possono chiudere la bocca prima di dormire per smettere di russare o ridurre l'alito cattivo.
- I benefici del taping della bocca per il sonno sono principalmente aneddotici, poiché solo pochi studi hanno analizzato questa tendenza.
- Gli effetti collaterali del taping della bocca includono difficoltà respiratorie, irritazione della pelle e ansia.
- Consultate il vostro medico, poiché non esistono linee guida per un taping della bocca sicuro.
Come funziona il taping della bocca durante il sonno?
Il mouth taping durante il sonno consiste nell'applicare un nastro adesivo poroso sulle labbra superiori e inferiori, in modo che la persona non possa aprire facilmente la bocca. In questo modo si garantisce che la persona respiri attraverso il naso durante il sonno. Il taping della bocca può essere utile come trattamento contro il russare.
Benefici del taping bocca sonno
Aneddoticamente, le persone sostengono che il taping della bocca durante il sonno allevia una serie di problemi, come il russare, la stanchezza, la difficoltà di concentrazione, l'alito cattivo e l'eccessiva sete notturna.
Effetti collaterali del taping della bocca durante il sonno
Gli effetti collaterali del sonno con mascheramento della bocca non sono ancora stati studiati a fondo, ma, stando a quanto riferito aneddoticamente, includono irritazione intorno alle labbra e ansia.
Quale nastro usare per dormire
Se si desidera provare il taping della bocca durante il sonno, utilizzare un nastro poroso destinato all'uso sulla pelle.
Come applicare il nastro adesivo alla bocca in modo sicuro
Poiché il taping per la bocca non è considerato una pratica ampiamente accettata, è consigliabile parlarne con il proprio medico prima di provarlo.
Alternative al taping bocca sonno
Esistono diverse alternative al bendaggio della bocca durante il sonno, come il dormire di lato e le strisce nasali. Inoltre, esistono integratori come l'NMN per migliorare il sonno.
Migliorare il sonno con l'integratore NMN
L'NMN migliora il sonno. È stato studiato l'effetto di un'assunzione di NMN per 12 settimane sulla qualità del sonno, sulla fatica e sulle prestazioni fisiche in adulti giapponesi anziani. Per saperne di più. Ordinate il miglior NMN da EnduraVita, cliccate qui per andare al nostro negozio.
Quando parlare con il medico
Prendete in considerazione l'idea di fissare un appuntamento con il vostro medico di famiglia se pensate di avere un disturbo del sonno o se il vostro bambino respira principalmente con la bocca.
